Connaître de nouvelles choses pour améliorer la mémoire

améliorer la mémoire

Nous avons tous des moments où nous aimerions pouvoir améliorer notre mémoire – pour les examens scolaires, les tests universitaires, les discussions d’affaires ou peut-être simplement dans notre vie quotidienne. Les femmes enceintes sont particulièrement vulnérables à l’amnésie, et cherchent généralement des méthodes pour améliorer leur mémoire. L’âge est également un facteur à prendre en considération ; en vieillissant, notre capacité à garder les choses en mémoire ralentit et nous nous retrouvons à égarer des objets ou à oublier des rendez-vous.

Garder notre cerveau actif peut contribuer à améliorer les performances de notre mémoire. Si la vieille méthode éprouvée de la répétition reste un élément essentiel des techniques de mémorisation, nous avons également besoin d’un peu de nouveauté pour garder notre esprit éveillé et stimuler notre cerveau.

En découvrant de nouvelles informations, nous pouvons contribuer à améliorer la mémoire à long terme. La partie de notre cerveau qui produit la substance chimique dopamine réagit mieux aux images, idées et expériences nouvelles, et peut améliorer la rétention de la mémoire plus efficacement qu’en reproduisant simplement les mêmes informations encore et encore. Pour améliorer les stratégies de mémorisation, il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire dans notre vie de tous les jours :

Il s’agit d’une autre méthode agréable pour contourner le problème de l’augmentation de la perte de mémoire. Se mettre à la guitare ou s’asseoir pendant une heure ou plus devant un clavier peut être une méthode fantastique pour améliorer l’efficacité de la mémoire. Vous stimulerez vos fonctions cérébrales en pratiquant de nouveaux accords ou de nouvelles mélodies !

En faisant simplement les mots croisés ou le jeu de mots dans votre journal du jour ou du dimanche, vous contribuerez à améliorer la mémoire en découvrant de nouveaux mots ou expressions. Chaque jour apportera un tout nouveau défi, ce qui vous permettra de stimuler votre cerveau fréquemment.

Améliorez votre mémoire grâce aux jeux de mots.

Exposer votre cerveau à tout ce qui est nouveau vous aidera à améliorer votre mémoire, mais apprendre une langue peut être une expérience particulièrement enrichissante. Il n’est pas nécessaire de suivre des cours, il suffit de regarder quelques programmes de découverte des langues étrangères à la télévision ou d’apprendre quelques mots d’espagnol ou de français, par exemple, chaque jour.

Bien sûr, un certain nombre d’entre nous mènent une vie très active et n’ont pas toujours le temps de s’adonner à un tout nouveau passe-temps ou à une nouvelle activité de loisir. Nous pouvons néanmoins améliorer les méthodes de mémorisation dans notre vie quotidienne, simplement en nous concentrant sur les choses qui nous entourent. Au lieu de nous promener ou de rentrer chez nous en voiture dans un état d’hébétude, nous pouvons contribuer à améliorer notre mémoire simplement en regardant autour de nous !

Améliorer la mémoire – jouer d’un instrument.

Le Sudoku est un jeu de chiffres populaire, mais il existe de nombreux autres casse-têtes numériques que vous pouvez essayer pour vous aider dans votre mission d’amélioration de la mémoire. Encore une fois, vous garderez votre cerveau actif et vous ouvrirez votre esprit à de nouveaux obstacles sur une base régulière.

Améliorez votre mémoire en découvrant une langue.

Améliorez votre mémoire… avec des obstacles numériques.